[...] mają w ogóle jakieś przełożenie na rzeczywistość!? w każdym razie na następnym ustawię więcej. Ad. 8 ok, robiłam zgodnie z wytycznymi z łamaną suplementy: tran, mg+b6, wit. C raport przeziębieniowy: jeszcze trochę trzyma mnie katar i potrzebuję dużo snu, ale raczej zmierza ku dobremu ;-) [...]
16-17.2014 - dzień 23 i 24 suplementy: tran, mg+b6, wit. C walka z przeziębieniem.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89f6e19268864d9fabc54808f351b672.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7e7265529ce4f60b461671591a7c5a1.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-12-19 14:33:13
Day 76 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Potreningu coś nie chodzi , ale wiczorem jak wjede to wszystko cacy , i jescze wyskakują mi jakieś strony jak klikam, w różne tematy na forum ale może to jakiś malware czy wirus w ten weekedn będe miał więcej czasu to poszperam nad tym. Co do treningów to powoli sie wkręcam [...]
Im więcej jem tym bardziej głodny? o.O Tak temat ma odzwierciedlenie w rzeczywistości i nie mam pojecia czemu tak jest. Im więcej węgli w diecie tym większe ssanie mam, czesto robi sie to uciążliwe. Od razu przepraszam, że nie było wpisek, ale szkoła + praca... i nie było czasu. Wczoraj wyszedłem z domu o 10, wróciłem o 00:00 i zrobiłęm trening o [...]
Day 74 i 75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Ostatnio mam jakies problemy z potreningu , klikam w edytuj wpis albo w wpisy z innych dni i nic }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b4d787f8a014d018c9426897b4f556b.png Nogi: We wtorek poszly nogi robilem z partnerem treningowym , supertrening dzisiaj zlapaly mnie [...]
[...] 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g *michałki,owoce Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Ostatnio dużo naczytałem się o właściwościach witamin , o suplementacji nimi i naprawdę warto kupić witaminy , nawet priorytetowo przed innymi suplementami . Dzisiaj trening na spartańskiej siłowni może sprzęt stary [...]
[...] - Ha udało się je wyżej robić, a tyłek cały czas napięty8-) lepiej jest jak kładę sobie hantel a nie talerz Miska Zdradziłam owsiankę na rzecz płatków jaglanych, ale raczej to był jednorazowy wyskok:-P suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6228df2adbb245f392a9491518716fff.png
[...] oprócz zjazdu nie odczuwałem większego pobudzenia, moze to zależy od niskiego ciśnienia, chociaż wątpię. Wymysliłem coś takiego: agmatyna - 2,5g beta-alanina- 7,5g kofeina - 500mg tyrozyna - 500mg aspiryna - 1 kaps. + jakiś vibovit,wit. c dla smaku. + oddzielnie pare kapsów argininy i kreatyna oddzielnie. Co o tym myślicie? Chodzi o proporcje.
[...] zakończony wiec śmialo łykaj clom. Ta temperatura widze łapie w każdym regionie. Kilka dni i po temperaturze powinno być :-) Dał bym na noc 1 tab aspiryny na rozgrzanie, wit C. czosnek i gorące mleko. nogi wymoczyć w gorącej wodzie z solą, od raz w skarpety i jazda pod pierzynę :-) Wypocisz sie i na drugi dzien powinno być ok :-) Często tak [...]
[...] Jedzenie: 460ww ww zlozonych 200g bananow ~40ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj 20ml lnianego 1.5kg warzyw + HYDRA 6 po treningu wit rano min/omega na noc antyoksydanty po treningu przed; GRENADE CALIBRE Komentarz dnia: Spoko trening, pompa dobra, wszystko tak jak winno być %-) w sumie nie ma za duzo [...]
[...] migdały 3. łosoś, jaglana z masłem, buraki gotowane, placki selerowe ze śmietaną 4. łosoś, jaglana z masłem, buraki gotowane, sernik, ananas, orzechy włoskie + tran, skrzyp, wit.C, wapń, kurkuma, kombucha, kreatyna, ZinMag6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a671900cba80443daef857d5c1240836.JPG Po lewej niedzielny obiadek, z prawej już nie pamiętam z [...]